时间：2025-07-08 08:51:53 来源：退让贤路网

一年之计在于春，春季做好春季摄生，养生可以健康一整年。试试依据自己的款汤身体状况来吃一些摄生食物，可以对健康有益处。春季
宫寒怕冷——银耳梨盅
初春阳气始动，养生NBA全身的试试阳气尚不充分，冰冷药食简单伤及人体阳气之本，款汤故食用冷饮、春季寒凉生果之后简单腹痛、养生腹泻，试试女性也简单引发宫寒，款汤表现为痛经、春季血块、养生停经等症状，试试可以试试银耳梨盅食疗。
质料：鸭梨、银耳、冰糖、蜂蜜。
做法：将梨洗净，88看球直播高清法乙去皮、核，切块，放入小碗内，加入蜂蜜、冰糖碎和发透撕碎的银耳，上笼蒸熟取出即可进食。
成效：多用来治疗阴虚肺燥、久咳咽干、手足心热、88看球直播高清直播吧慢性气管炎等症。
提神醒脑——芪精大枣汤
春季，很多人会呈现疲倦乏力、眼涩头晕、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏现象，可以试试解春乏食疗方。
质料：黄芪15克、黄精10克、大枣6枚。
做法：水煎服，每日服1剂。
成效：适用于气虚体弱、厌倦乏力等病症。黄芪味甘微温、健脾补中，可以促进机体代谢，抗疲劳，促血液更新。黄精性味甘平，健脾润肺，有补气养阴之效。大枣益气安神，可补中护胃。
祛湿健脾——怀山芡实薏米汤
在南方，春季有种特别的天气气象，俗称回南天，一般呈现在三四月份，首要是因为凉气走后，暖湿气流敏捷反扑，致使气温回升，空气湿度加大，此刻人体易被湿邪侵袭，呈现疲乏、身重、食欲不振、消化不良、腹泻便溏等症状。最简单的方法莫过于食疗，通过添加祛湿药材煲汤、熬粥既可除湿，还可增强人体正气，抵御湿邪侵扰。
质料：怀山药20克、芡实15克、炒薏米30克、黄芪15克、猪排骨150克。
做法：先用水浸泡怀山，薏米用锅炒至微黄，排骨洗净，芡实、黄芪用清水洗净。将悉数材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。
成效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。

上一篇：泉州警方破获特大网络赌博案 投注额超三百亿元
下一篇：记者：纽卡对签下利物浦中场埃利奥特感兴趣

• ·高毛利、易动销、能上量！这款3元汽水用品质打全国！
• ·勇立潮头大湾区丨百年盆景村破圈记
• ·多地启动高温应急预案 保障民生“清凉度夏”
• ·2025已过半：愿你每天进步 不负时光
• ·520表白被拒咋办？专家：可以继续喜欢但要遵循两个原则
• ·一起去找“夜生活” 花样新“夜”态点燃夏日文旅新引擎
• ·西藏纳木错湖畔牧场的一天
• ·专访丨中国与南亚国家分享新发展机遇“蛋糕”——访斯里兰卡商贸高官萨马拉辛哈
• ·国内首座跨海高铁桥全桥贯通 泉州现“双龙卧波”奇观
• ·榕江终止防汛Ⅰ级应急响应 武警官兵开启“排水清淤模式”
• ·人心为坝，可抵万难，这就是中国式团结！
• ·大美非遗｜粤剧在香港的当代新生
• ·点赞！东莞市文化馆“开门办馆”经验亮相国新办记者会
• ·我的铁路风景｜灵感迸发！网友的创意作品来了！
• ·大美非遗｜粤剧在香港的当代新生
• ·一线调研丨行业大咖变身高校导师 开拓学生就业、企业晋升新赛道